本日のZERO-volleyの参加者です！
こば・ぐり・岡ちゃん・かなつん・竜一(初)・すなっち(初)・まおまお(初)・あや の計8名！
20分くらい遅れてしまったんですが、到着した時はいつもの？スキップアンダー等などのアップが行われていました。
その後は、すぐに対人～私は「え、もう？？」と思ったんですが、それにもちゃんと理由があることが、ブログを読み返して分かりました笑
（↑↑↑前回の新ちゃんのブログ参照）
さてさて、今日のメニューは、「オーバーハンドパス」
基本からしっかり教えてもらいました!
まずは基本のオーバー。
・ボールはおでこの前で、優しく受ける事。
・受けると同時に膝を使う事。
・ボールを上げる時は、腕を真っ直ぐ（素早く）押し出す事。
・ボールは腕で飛ばすのではなく、膝の伸縮を使って飛ばす事。
膝の伸縮を使って・・・の練習では、監督が事前に用意してくれた、お椀（陶器製…タオルがないと痛いっす）と、テニスボール（軟式）を使いました。
おでこの上でお椀（陶器製…タオルがないと痛いっす）をもって、テニスボールを受けるので、腕が使えない。
腕が使えないから、ボールを返すとき、自然と膝の伸縮運動が行われるという原理でした！
（ホントは、ボールをおでこにタイミングよく当てる感触を、覚えてもらうために使用したつもり笑…監督談）
こういったことを「意識」しながら、2人一組でパスを繰り返し繰り返し行いました！
すると、、、、
合わなかったタイミングが合うようになり、全然力を入れなくてもボールが遠くへ飛ぶように！！！
今まで私がやってきたオーバーは、いったい何だったのか！？と思うくらいびっくりするくらいうまくいきました^^
感動です！！
次に、サーブカットやスパイクレシーブを、オーバーでやる練習。
勢いのあるボールをオーバーで返すときの練習です。
今度は、ボールを受けるのではなく掌にしっかり力を入れて、ボールに当てるだけ。
すると、ボールが後ろへ飛んでいくことがなくなりました！これなら、勢いのあるサーブでも、オーバーで返すことが出来そうです^^
その後、全員がセッターになってトスをあげ、アタックを何本か打ちました！
そして最後に、今日の練習の成果を・・・ということで、まずはオーバーのみのゲーム。
いざゲームになるとさっきまでできていたことが、急にできなくなってしまう・・・(T_T)
やはりどんな時でも「落ち着いて」「意識」しながらやることが大事ですね！
普通のゲームもしましたが、今日の練習内容を実践できる場面が何度かあり、あーこういう時にこうすれば良いのか。と一人納得笑
今日も、とても内容の濃いゼロバレだったと感じました^^
